졸이는

현대인의 불규칙한 생활과 스트레스는 수면 장애를 일으켜 건강에 악영향을 미칩니다. 졸음을 유도하고 숙면을 돕는 자연 요법은 약물 의존 없이 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 효과적입니다. 아로마테라피, 명상, 규칙적인 운동, 수면 환경 개선 등 다양한 방법이 있으며, 이를 통해 깊고 편안한 잠자리를 만들 수 있습니다. 이 글에서는 졸음 유발과 숙면 촉진에 도움이 되는 자연 요법과 실천 … 더 읽기