배근력

배근력은 척추를 지지하고 바른 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 배근력 지수 측정법은 개인의 허리와 복부 근육 상태를 파악해 맞춤형 운동 계획을 세우는 데 도움을 줍니다. 효과적인 배근력 강화 운동은 요통 예방과 신체 균형 개선에 긍정적인 영향을 미치며, 꾸준한 관리가 필수적입니다. 본 글에서는 배근력 지수를 정확히 측정하는 방법과 함께 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 … 더 읽기